Jako lekarz psychiatra i hortiterapeuta widzę to każdego dnia. :
Nasz układ nerwowy jest zmęczony: nadmiarem bodźców, hałasem, pośpiechem, oczekiwaniami.

Las działa odwrotnie: obniża napięcie, spowalnia oddech,uspokaja myśli.

Nie musisz mieć kondycji sportowca. Nie musisz „robić wyniku”. Wystarczy 30 minut spokojnego spaceru między drzewami — bez presji w skupieniu, na  byciu tu i teraz.

Regularne spacery po lesie to jedna z najprostszych i najbezpieczniejszych form ochrony zdrowia psychicznego. To naturalna regulacja emocji, regeneracja po stresie i przestrzeń, w której można odzyskać wewnętrzną równowagę.

Zanim uznasz zmęczenie za normę — spróbuj wrócić do natury.

Zofia Piotrowska lekarz psychiatra, hortiterapeuta.